Главное упражнение от целлюлита
антицеллюлитные упражнения

Упражнения против целлюлита

Главное упражнение от целлюлита

Постоянный негативный фактор, регулярно портящий внешний вид, настроение большинства женщин, имеет название целлюлит. Практически каждая женщина страдает от «апельсиновой корки», уродующей прекрасные женские тела. Многочисленные имеющиеся антицеллюлитные методики, применяемые женщинами, естественно, дают определенный результат, но полного избавления от целлюлита не достигается.

Необходимым добавочным способом достижения положительного эффекта от антицеллюлитных программ является применение упражнений против целлюлита. Довольно часто люди, предлагающие какие-либо антицеллюлитные средства, непременно отказываются подтвердить необходимость физической нагрузки. Женщины прибегают к различным, разнообразным способам борьбы с целлюлитом — применяют предлагаемые препараты, различные кремы, обертывания, массажи, лечение ультразвуком, оперативное хирургическое вмешательство по своеобразному отсасыванию жира, только бы регулярно не заниматься физическими упражнениями.

Но совершенно ясно, что даже внушительный список, безусловно, эффективных салонных антицеллюлитных процедур нецелесообразен без физической нагрузки. Абсолютно не стоит думать, что потребуется сложный, трудновыполнимый комплекс физических упражнений, направленный на избавление от извечной женской проблемы, который будет занимать чрезвычайно много вашего времени. Вам потребуется освоить всего два упражнения против целлюлита. Они удивительно просты, но супер эффективны.

При выполнении совершенно любых упражнений в обязательном порядке необходимо разогреть мышцы. Это своеобразная подготовка, без которой невозможно эффективно использовать физическую нагрузку против целлюлитных отложений. Вам нужно провести довольно простые наклоны туловища вперед, в стороны. Обязательно проведите знакомые с детской гимнастики вращения тазом, несколько раз приседайте для разогрева нижних конечностей. Попробуйте осуществить выпады на одну выставленную вперед ногу также для приведения всего тела в активное состояние. Немного походите, насколько сможете, высоко поднимайте колени, изображая из себя балерину Анастасию Волочкову, грациозно попрыгайте на носочках. Таким образом, вы провели своеобразную подготовку непосредственно для упражнений против целлюлита. Необходимо отметить, что подготовка или разогрев для каждого человека – дело сугубо индивидуальное. Основным показателем успешной подготовки мышц является непременное ощущение «горения». Если оно присутствует, вы готовы на все подвиги.

Главное упражнение от целлюлита – это, конечно, скакалка. Регулярное прыгание на скакалке чрезвычайно эффективно воздействует на целлюлитные отложения в области бедер, ягодиц. Основным, непременным условием прыжков на скакалке является длительность выполнения этого, кажущегося на первый взгляд, простого упражнения. Начинайте тренировки с 15-минутных прыжков, не следует высоко прыгать, главное достичь выносливости. Поставьте перед собой часы, начинайте прыгать. Если вы совершенно не тренированный человек, выполняйте это упражнение против целлюлита с непременными периодами отдыха, но в сумме вы в начале тренировочного процесса должны набрать 15 минут прыжков. Впоследствии ваша непременная цель – достигнуть 45-минутных антицеллюлитных прыжков, желательно совершенно без остановки на отдых. При достижении поставленной цели обретения стройных бедер, можно снизить ежедневную нагрузку до начальных 15 минут.

Вторым основополагающим упражнением для достижения стройности, избавления от целлюлитных отложений, является непременное вращение обруча под названием хула-хуп. Это просто уникальное упражнение против целлюлита, способствующее улучшению кровообращения, особенно полезно при сидячем образе жизни. Занимаясь с обручем, вы восстановите талию, решите имеющиеся проблемы с пищеварением, значительно улучшите гибкость позвоночника. Заниматься следует аналогичным способом упражнений со скакалкой, поставьте рядом часы, начинайте вращение обруча. В общей сложности вам необходимо набрать вращений на чистые 15 минут. Упал обруч, поднимите, начинайте сначала, скрупулезно подсчитывая минуты. Но непременно запомните, более 15-ти минут тренировку с обручем проводить нецелесообразно для предотвращения излишнего притока крови к области таза, желудка.

Помните, пожалуйста, это потраченное время использовано не напрасно. Вы обязательно изгоните противный целлюлит из своего красивого тела.