Упражнение «Заряд энергии рук»
упражнения для рук

Упражнение «Заряд энергии рук»

Упражнение «Заряд энергии рук»

Мы давно уже разучились пользоваться целительной энергией своих рук. От многовекового бездействия наши руки разучились источать энергию и нам нужно немножко потрудиться, чтобы вернуть им это умение.

Есть несколько простых упражнений, которые не только вернут проходимость энергетических каналов наших рук, но и, благодаря воздействию на активные зоны ладоней и пальцев, начнут налаживать в нашем теле правильное движение жизненной энергии.

Упражнения для рук

Упражнения для рук —  это  несколько упражнений, которые вернут нашим рукам чувствительность и прочистят энергетические каналы.  Начинайте осваивать новое упражнение только после того, как освоите предыдущее.

Упражнение для мизинцев

Нужно соединить мизинцы правой и левой руки подушечками, затем массировать кончик мизинца одной руки кончиком мизинца другой руки круговыми движениями: сначала по часовой стрелке правым мизинцем левый, а затем против часовой стрелки левым мизинцем —  правый.

Упражнение выполняется 2-3 минуты.

Это упражнение расслабляет и успокаивает наше тело, унося из него усталость.

Упражнения для пальцев

Все упражнения, которые описаны ниже, нам всем знакомы с детства.

Первое упражнение. Сцепите указательные пальцы, согнув их в виде крючков. С силой растягивайте руки до тех пор, пока пальцы не разомкнутся.  Нужно очень крепко сцеплять пальцы и очень сильно тянуть в противоположные стороны до тех пор, пока пальцы сами не разомкнуться, не выдержав. Повторите это два-три раза.

Точно также проделайте с остальными пальцами, сцепляя каждый из них с одноименными.

Закончив растягивать пальцы – помассируйте каждый палец, начиная от основания до кончика.

Второе упражнение. Сцепите пальцы обеих рук в замок перед грудью, ладони при этом, должны быть обращены к груди.  Как и в предыдущем упражнении, медленно, с усилием растягивайте руки в разные стороны, крепко держась пальцами и не давая этим самым разомкнуться ладоням до тех пор, пока пальцы рывком не высвободятся.

Третье упражнение.  Зажмите указательный палец правой руки между указательным и средним пальцем левой руки. А теперь делайте такие движения, как будто вы вытягиваете и одновременно слегка закручиваете указательный палец правой руки зажавшими его  пальцами левой.

Сделайте это действие со средним пальцем, безымянным и мизинцем.

Затем поменяйте руки и указательным и средним пальцами правой руки проделайте это же действие с пальцами левой.

Четвертое упражнение. Лягте на спину на твердую поверхность. А теперь представьте, что вы надеваете на руки тугие резиновые перчатки: «натягиваете»  перчатку на мизинец, затем на безымянный, средний, указательный и большой палец и на всю кисть руки. Не торопитесь. Считайте до семи, работая с каждым пальцем.

Затем это же сделайте со второй рукой.

Упражнение для ладони

Большим пальцем правой руки массируйте центр левой ладони сначала по часовой стрелке, затем большим пальцем левой руки – центр правой ладони против часовой стрелки.

После этого нужно промассировать все бугорки, находящиеся в основании пальцев, сначала указательным пальцем левой руки – правую, затем указательным пальцем правой руки – левую.

Подготовительная работа сделана. Мы разогрели руки, прочистили энергетические меридианы. Теперь можно заряжать свои ладони целительной энергией.

Упражнение «Заряд энергии рук»

Это упражнение выполняется стоя. Расслабьте плечи, опустив их вниз – назад, макушкой потянитесь вверх. Правую ладонь положите на область пупка, левую – поверх правой. Теперь делаем три полных вдоха и выдоха. Вы почувствуете, как энергия из области пупка (а в этом месте мощнейший энергетический центр нашего тела) начинает передаваться вашим рукам.

Поменяйте место нахождения рук. Положите их на середину груди, но поменяйте местами: сначала положите левую, а сверху правую. Внимательно прислушайтесь к ощущениям ваших рук, чтобы определить то место, откуда течет энергия. Возможно, это будет ощущение усиления тепла  или легкого дрожания рук. Оставьте руки в этом месте и сделайте три полных вдоха.

Верните руки на область пупка, чтобы опять зарядить руки.

Следующее место для наших рук – шея. Обнимите шею ладонями так, чтобы пальцы легли на шейные позвонки – а ладони возле горла. Все внимание на свои ощущения. В этом месте находится центр общения, и вы пробуждаете его энергию.

Верните руки на область пупка и зарядите руки, сделав несколько полных вдохов и выдохов.

Сложите ладони лодочкой, как будто зачерпнули ими воды, поднесите их ко лбу примерно на расстояние 3-х сантиметров. Лба ладонями касаться не нужно. Ощутите поток энергии и сделайте несколько полных вдохов и выдохов.

Опять верните руки на область около пупка, чтобы зарядить их.

Поднимите руки над головой, ладони поверните к макушке. Ощутите течение энергии от макушки головы.

Ну вот, теперь ваши руки уже могут ощущать течение энергии и вам нужно делать упражнения, которые научат ваши руки различать оттенки ощущений: это тепло и холод, покалывание и вибрации. Вернуть эти знания своим рукам может каждый человек. Правда, в зависимости от того, насколько потеряны эти знания, эта чувствительность одному потребуется меньше времени – а другому гораздо больше. Но если вы будете тренировать свои руки несложными упражнениями ежедневно, то вернете своим рукам чувствительность, данную им природой.

Упражнение «Тепло»

Встаньте с опущенными руками, расслабьте плечи, опустив их вниз – назад, макушкой потянитесь вверх.

Поднимите руки на уровень груди, ладонями держите параллельно, вертикально, пальцы направлены вверх. Возможно не с первого раза, но вы ощутите тепло, идущее от противоположной ладони.

Если с первого раза не получится ощутить тепло — сильно потрите ладони друг о друга.  Разогрев  руки, плотно прижмите ладони одна к другой, как бы склеивая. Теперь начинайте медленно разводить ладони, ее размыкая при этом кончиков пальцев (в положение «домика»). Ощутив тепло, исходящее из ладоней,  разомкните кончики пальцев, поставив ладони параллельно, и очень медленно отводить их друг от друга до тех пор, пока ощущаете тепло.

С каждым днем вы сможете отводить руки все дальше друг от друга, а это значит, что ваши руки становятся все более чувствительными и энергия, источаемая ими – все более сильная.

Упражнение «Тепло — холод»

Встаньте с опущенными руками, расслабьте плечи, опустив их вниз – назад, макушкой потянитесь вверх.

Плотно соедините ладони перед грудью.

Медленно разведите ладони на небольшое расстояние, чтобы не терялось ощущение исходящего тепла.

Представьте, что вы лепите шарик их глины или теста: вращайте ладонями энергетический шарик, который постепенно уплотняется и становится все более осязаемым. Держите ладони в разных положениях: вертикально, горизонтально, одну под другой и т.д.

А теперь мысленно нагревайте шарик: представьте, что он становится все горячее и горячее. После того, как вы отчетливо ощутите между ладонями плотный горячий шарик – начинайте мысленно охлаждать его. Вот он уже не горячий, а теплый, уже остыл до прохладного, и совсем замерз. У вас между ладонями шарик изо льда. Вы его явственно ощущаете. После того, как ощущение холода в ладонях станет устойчивым, начинайте опять мысленно нагревать шарик.

После того, как вы снова добьетесь в ладонях ощущения тепла, мягко отпустите горячий шарик в пространство.

Упражнение «Вращение»

Встаньте с опущенными руками, расслабьте плечи, опустив их вниз – назад, макушкой потянитесь вверх.

Поднимите руки на уровень груди ладонями к себе, пальцы одной руки навстречу пальцам второй и слегка расставлены.

Упражнение заключается в том, чтобы кончиками пальцев вращать вокруг кончиков одноименных пальцев. Сначала вращайте мизинцем правой руки вокруг мизинца левой. Вращение нужно продолжать до тех пор, пока в обоих мизинцах не появится устойчивое ощущение: это может быть тепло или покалывание, вибрация или какое-то другое ощущение, но оно должно быть устойчивое, одинаковое в обоих пальцах и понятное вам. После этого начинайте вращать безымянный палец правой руки вокруг безымянного левой и далее поочередно со всеми пальцами. Не переходите к следующей паре пальцев, не добившись появления отчетливых ощущений.

Закончив со всеми пальцами одной руки, поменяйте руки и начинайте делать вращение пальцами левой руки вокруг пальцев правой.

Заканчивайте упражнение вращением одной ладони вокруг другой — сначала правой вокруг левой, затем левой вокруг правой. Каждый раз добивайтесь получения устойчивых ощущений в кистях рук.

Как вы видите, упражнения для рук очень простые, но они очень быстро помогут вашим рукам вернуть природную чувствительность, а значит ваши естественные персональные лекари, которые всегда находятся с вами, будут готовы оказать незамедлительную помощь.

Если вам была интересна информация или вы хотите высказать свое мнение — оставьте комментарий и поделитесь с друзьями. Буду благодарна за твит.