Яблочная диета
яблочная диета

Рецепт яблочной диеты на 7 дней

Яблочная диета Яблочная диета — одна из самых интересных диет на сегодняшний день, так в чем же ее польза? Самая главная польза от яблочной диеты заключается в очистке кишечника благодаря содержанию пектина в полезных свойствах яблока, соответственно польза в уменьшении веса и улучшении общего самочувствия.

Яблочная диета комплексно воздействует на организм полезными свойствами. Что, как было упомянуто выше, обусловленно в первую очередь большим содержание клетчатки и пектина. Важнейшим свойством диеты на яблоках заключается в выводе из организма токсинов. Стоит отметить, что достаточное количество фруктозы помогает более спокойно переносить диету, в частности чувство голода. Хотите узнать более подробно о полезных свойствах яблока? Рекомендуемая статья к прочтению — полезные свойства яблока.

Рецепт яблочной диеты на 7 дней.

Особые указания — при использовании данного диетического питания следует обязательно проконсультироваться с врачом, так как диета из себя представляет низкоуглеводную, что естественно может вызывать множество осложнений (усталость, стресс, сонливость). Сразу хочется оговорить важнейший момент: эта диета противопоказана людям, имеющим хронические заболевания, одними из которых являются сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания почек и печени.

Яблочная диета включает в себя потребление большого количества кисло-молочных продуктов, в этом случае следует отметить следущее важное замечание: если вы не любите к примеру 1% кефир, то его можно с полной уверенностью заменить на йогурт, но обязательно с низкой долей жирности или любой другой молочный продукт. Яблоки не обязательно употреблять в сыром ввиде — их можно печь, тереть. Перейдем к диетическому меню.

1 день : завтрак 3 натертых яблока , минеральная вода 250мл . Второй завтрак спустя 1-2 часа 250 мл кефира . Обед 150гр отварной куриной грудки , 2 ломтика ржаного хлебца , 2 яблока . Полдник ржаной ломтик хлебца , 250мл кефира . Ужин 3 яблока кефир.

Яблочная диета

2 день : завтрак 3 яблока , минеральная вода 250мл . Второй завтрак 250 мл кефира . Обед 150гр отварного мяса , 2 яблока , 2 ржаных хлебца . Полдник 1-2 яблока . Ужин творог 2 яблока.

3 день : завтрак творог яблоко . Второй завтрак кефир , обед 100гр риса , 100гр отварной куриной грудки , 2 яблока . Полдник 2 яблока . Ужин 2 яблока , кефир 2 ржаных хлебца .

4 день : завтрак 3 яблока минеральная вода . Обед 150 гр отварного мяса , 2 ломтика хлебца ржаного . Ужин творог 100гр , 1 яблоко , минеральная вода .

5 день : завтрак овсяные хлопья и 2 яблока . Обед 100гр риса и отварное мясо 100гр 2 яблока . Полдник кефир или йогурт , 2 яблока . Ужин творог 100гр 2 яблока и кефир .

6 день : овсяные хлопья на воде , 2 яблока . Обед 100гр отварной куриной грудки . Полдник кефир 250 мл и 2 яблока . Ужин 2 яблока 2 ломтика хлебцев , кефир 250мл .

7 день : завтрак 250мл кефира . Второй завтрак 2 яблока . Обед 2 яблока 250мл кефира . Полдник 2 яблока . Ужин творог и 2 яблока .

Желаем вам успехов в достижении ваших целей!