Правила утренней пробежки
Утренние пробежки

Правила утренней пробежки. Как правильно организовать утреннюю пробежку?

Вне всякого сомнения, активный образ жизни – тренд современности. В настоящее время им озабочены не только те, для кого важно сбросить лишний вес, но и те, кто просто хочет долгое время оставаться в хорошей физической форме.

Утренние пробежки
Утренние пробежки

Утренние пробежки, за и против

Наступает лето, во многих городах уже потеплело, одним из самых доступных видов спорта в такой период можно назвать бег. Существует две теории, что утренний бег полезен и обратная ей, что вреден. Так что же полезно на самом деле? Бег по утрам сжигает подкожный жир Утренняя пробежка прекрасное средство для похудения. Всё дело в том, что […]

Пробежки по утрам
Утренние пробежки

Как одеваться на пробежку?

Как вам удобно – легкие кеды, в прохладную погоду – ветровку. Профессиональные спортсмены бегают в ластиковых шортах: они сохраняют мышцы в тепле и при беге уменьшают сопротивление. Желательно бегать при температуре воздуха не ниже -4 градусов – чтобы не заставлять организм переживать дополнительный стресс. 

Утренние пробежки
Утренние пробежки

Утренние пробежки: берем разбег и верно дышим

По большому счету утренние пробежки начинаются вовсе не тогда, когда мы вышли из дома и побежали, а тогда, когда встали. Стоит запомнить, что выходить на пробежку надо так, чтобы вы успели потом залезть в душ, позавтракать и немного отдохнуть, прежде чем куда-то уйдёте. Одеваться надо, в первую очередь, по погоде.

Утренние пробежки
Утренние пробежки

Утренние пробежки – несомненная польза при правильном подходе

Пробежки по утрам — это, пожалуй, самый известный и самый доступный способ тренировать и держать в тонусе свое тело. Наверняка, найдётся много людей, которые хоть и недолго, но все же бегали по утрам. Но и к такому, казалось бы, простому виду тренировок, необходимо подходить ответственно. После сна человеческий организм не сразу «включается», поэтому что бы […]

Зимняя пробежка
Утренние пробежки

Утренние пробежки зимой

Наступила зима, за окнами намело сугробы, температура воздуха стоит ниже нуля, а в доме так хорошо, тепло и приятно, что не хочется ни о чем думать. Однако, отбросьте от себя лень и выходите на свежий воздух, чтобы совершить оздоравливающую, зимнюю пробежку. Одержите над собой маленькую, но очень важную победу. Займитесь закалкой не только своего организма, […]