Правила для тех кто сидит на диете.

Малыми шагами к большой цели!

В процессе похудения очень важен психологический настрой — это, наверное, понятно каждому. Но не каждому понятно, как же по-настоящему настроиться на такой тяжелый путь, как диета. Сами для себя (путем проб и ошибок) выработайте несколько правил, которые помогли многим легко перенести самосовершенствование, а потом даже и забыть о том, что они сидят на диете.
Во-первых, не ставьте для себя определенных временных рамок — например, похудеть к Новому году. Потому что, когда приходит Новый год, а вы не похудели на заветные 10 кг, начинается прямо таки депрессия: «Вот, неделю мучилась, ничего не получилось, все зря, пойду поем». Пошла — поела, начались муки совести, обзывание себя «я толстая». Далее логика действий понятна: раз все равно толстая, пойду еще поем. Не ставьте временных рамок, пусть ваш организм сам решает, как ему худеть. Да и как можно приказатъ ему сбросить 5 кг за 5 дней? Можно подумать, что он взял и послушался.
 

Во-вторых нужно радоваться любым малейшим достижениям!
Вы сбросили за 2 недели всего 500 граммов. Огорчились, что так мало, подумали: «Я две недели мучилась, а так мало сбросила, эта диета мне не подходит, надо искать новую, ну а пока … Пойду поем!» И все мы знаем, что дальше происходит: опять муки совести со всеми вытекающими последствиями в виде перееданий. Чтобы научиться ценить достигнутое, сходите на рынок и попросите взвесить кусок сала (он же — жир) весом в полкило, и тогда вы поймете, что это МНОГО!
 
В-третьих, разбить одну глобальную цель (сбросить 20 килограммов) на много маленьких целей (например, сбросить 2 килограмма). Уж очень меня пугала цифра «20», мне казалось, нереально настолько похудеть. А вот сбросить десять раз по 2 килограмма — звучит не так страшно.
 
В-четвертых, самое главное — НИКОГДА не ругайте себя за срывы, потому что опять начнутся пресловутые муки совести … Просто на следующий день продолжите диету как ни в чем не бывало!

Источник