Аэробика для лица

Крепкие мышцы — эластичная кожа

Правильный системный уход за кожей лица, использование качественных косметических средств — залог сохранения красивого молодого лица на долгие годы. Но если мы хотим добиться максимально возможных результатов на этом поприще, здесь просто не обойтись без укрепления и тренировки лицевых мышц. Сегодня мы начинаем цикл статей на эту тему. Вы ведь помните: крепкие мышцы — эластичная кожа. Мышцы лица точно также можно тренировать, как и мышцы   других частей тела. Существует множество методик, способов и упражнений в этом направлении. Огромный выбор позволяет найти подходящий именно Вам комплекс. Сегодня для Вас представлена несложная аэробика для лица.
Представленную аэробику для лица достаточно выполнять всего лишь 2 раза в месяц для укрепления лицевых мышц, а для профилактики их ослабления достаточно 1 раза в месц. Заниматься такой аэробикой для лица лучше всего на ночь и желательно перед выходным днем, т. к. на следующий день лицо может выглядеть немного усталым. При сухом типе кожи перед аэробикой следует нанести на лицо увлажняющий крем.

 

Итак,
 Упражнения от морщин на лбу:
очень быстро и как можно выше поднимаем брови 100 раз;
положить ладонь на лоб, зафиксировав кожу, глубоко вдохнуть и поднять высоко брови, не допуская при этом смещения кожи на лбу (держим рукой). Считаем до четырех — выдох — отпускаем лоб, опускаем брови, снова вдыхаем и повторяем упражнение;
такое же упражнени как и предыдущее, только  брови не поднимаем, а сильно хмуримся, не допуская смещения кожи лба (плотно держим двумя ладонями). Счет так же — до четырех.
 Избавляемся от морщин вокруг глаз:
очень быстро и крепко зажмуриваем глаза (100 раз), чтобы в завершении упражнения появилось чувство жара;
а теперь зажмуриваемся придерживая руками кожу у наружних уголков глаз, должно ощущаться натяжение мышц, повторить 50 раз;
плотно прижать нижние края глазниц ребрами ладоней (со стороны указательного пальца), сильно, но медленно зажмуриться, ощутив натяжение мышц, руки опускаем, упражнение повторяем 50 раз.
такое же упражнени повторяем, зафиксировав верхние веки;
не прижимая положить нижнюю часть ладоней на область «гусиных лапок», зажмуриваться 50 раз. Явно ощутите движение ладошек — так и должно быть.
Аэробика для лица против носогубных складок — «морщин скорби»:
100 раз очень быстро сморщиваем нос;
нижней частью ладоней фиксируем скулы, и не раскрывая рта стараемся как можно шире улыбнуться и сморщить нос, повторяем 50 раз;
набрать в рот воды и перекатывать ее с одной щеки на другу столько раз, сколько сможете пока не устанете, можно проделывать такое упражнение при чистке зубов, а можете прямо сечас — не водой, а воздухом. Такое упражнение делает упругими щеки.
Аэробика для лица против второго подбородка:
положить нижнюю губу на верхнюю, почувствовав натяжение мышц и запрокинуть голову далеко назад, глядя при этом на стену за спиной. Медленно поворачивать голову вверх-вниз, вверх-влево, вверх-вправо-вниз. Такое упражнение хорошо и для мышц шеи — разминать их крайне необходимо, особенно если Вы долго работаете за компьютером.
положить подбородок в ладони, локти поставить на стол, медленно и широко раскрывать рот, давя ладонями на челюсть (считать до четырех). Повторить упражнени 15 раз.
После выполнения всех упражнений аэробики для лица голову опустить вниз и слегка встряхнуть ею.
Упражнений существует еще очень много, мы будем знакомить Вас с ними и далее. Уделите немного своего времени наряду с другими косметическими процедурами укреплению лицевых мышц, и положительный результат не заставит себя долго ждать. Долгие годы удивлять окружающих своей эластичной молодой кожей Вам поможет аэробика для лица.  Если у Вас есть опыт применения подобных упражнений — похвалитесь своими результатами в комментариях.