Красивые стройные ноги…
как сделать ноги стройными

Красивые, стройные ноги…

Красивые стройные ноги…

Вот уже первые лучики солнца проглядывают сквозь морозное утро. Не за горами весна, а потом и самое приятное время года — лето. Любая девушка хочет иметь отличную фигуру к открытию пляжного сезона. В своей предыдущей статьей мы написали о том, как добиться тонкой талии и плоского живота, в этой пойдет речь о стройности ног. 

Конечно, каждая девушка хочет одеть платье или юбку покороче, и похвастаться идеально стройными ногами, но не всех наградила природа этим изыском.  В этой статьей мы поговорим о комплексе упражнений, которые помогут развить мышцы ног и уменьшить окружность бедер. Ни раз нами упоминалось, что локальная подтяжка мышц возможно только хирургическим путем, поэтому не тешьте себя иллюзиями о том, что сможете сбросить жир только на ногах. Наш организм устроен так, что он избавляется от всех жировых запасов в общем, а не только на проблемных участках.

Красивые стройные ноги…

Чтобы добиться того, чтобы Ваши ноги притягивали взгляды мужской половины населения, необходимо настроиться на комплексную работу над всем организмом. Все, что Вам потребуется: правильный рацион питания (читайте в рубрике «Питание»), регулярные занятия фитнесом, упорство и настойчивость.

Если говорить о питании, оно должно быть не только правильным и рациональным, но и регулярным, дробным. Организм будет получать необходимые вещества для поддержания его работы, а Вы при этом не будете испытывать голод. Лишние калории  в этом случае не будут накапливаться.

Очень многие люди уверены, что достаточно как следует попотеть на тренировке, тогда и  питаться можно как и прежде. Другая часть не может добиться успеха из-за лени и отсутствия дисциплины. Есть индивиды, которые достаточно строго относятся к режиму в течение рабочей недели, а в выходные расслабляются и в еде, и в потреблении жидкостей. Помните: никакого алкоголя, никакого сладкого, никакого обжорства…

Упражнения для стройных ног

Ниже приведен список упражнений, которые отлично нагружают ноги (кликнув по упражнению, Вы перейдете на его описание). Выполняйте их один-два раза в неделю, предварительно подготовив организм на кардио тренажерах (беговая дорожка, велотренажер, степпер и т.д.).

Приседания;

Выпады с гантелями;

Выпады со штангой;

Жим ногами.

Удачных тренировок и стройных ног.