Кефирно-яблочная диета
яблочная диета

Кефирно — яблочная диета

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета по своему действию очень похожа на популярную яблочную диету. Это одна из самых эффективных и популярных диет. За считанные дни можно сбросить несколько килограммов избыточного веса.

Ее предпочитают большинство женщин с проблемным весом, нацеленных на быстрый результат.

Кефирно яблочная диета рассчитана обычно на 9 дней. Она дает стойкий эффект, а потеря веса может составить до 9 кг. Диета достаточно голодная, поэтому применять ее надо с осторожностью и не более 9 дней.

Итак, вам предстоит одну неделю питаться только яблоками и кефиром, конечно же разрешается пить воду, но только без добавления сахара, в любых количествах.

Кефир признан идеальным продуктом для похудения. Попадая в желудок, он легко переваривается с наименьшими затратами ферментов и с максимальным сохранением витаминов.

При кефирно яблочной диете полностью исключаются сахар, хлеб, выпечка, картофель. Не меньше половины жиров в рационе должны быть растительными. Мясо и рыба – нежирные, молоко и молочные продукты – обезжиренные.

Так как в этой диете сочетаются два продукта, один из которых нейтрализует действие другого (а именно: маложирный кефир помогает желудку не реагировать на кислоту из яблок), то можно утверждать, что выдержать её не очень трудно.

Существует множество разных диет с этими продуктами, но все они также в свой рацион включают применение только яблок и нежирного 1% кефира.

Первый завтрак, затем второй завтрак, обед, легкий полдник, после ужин и за два часа до сна следует употребить одно яблоко, а через 30 минут выпить полстакана (100 г) несладкого однопроцентного кефира.

Кефирно яблочная диета представляет собой целое семейство разнообразных систем похудения, отличающихся по жёсткости ограничений и длительности.

Обязательно следует принимать поливитаминный комплекс во время кефирно яблочной диеты для похудения, особенно 9-дневного ее варианта.

Однако прежде чем с радостью переходить на эту диету, стоит поговорить с врачом. Дело в том, что в данном меню практически напрочь отсутствуют столь необходимые нам углеводы, так что, чтобы не навредить, следует получить консультацию врача.

Кефирно яблочная диета представляет собой целое семейство разнообразных систем похудения, отличающихся по жёсткости ограничений и длительности.