50 приседаний каждый день.
как сделать ноги стройными

Как сделать ноги красивее и стройнее

 50 приседаний каждый день.

Любая женщина хочет быть обладательницей красивых, стройных, длинных, но как сделать ноги красивее и стройнее? Женщины выставляют на показ ноги, для того что бы привлечь внимание мужского пола. Прибегая к всевозможным способам, женщины пытаются визуально сделать их длиннее. А вы знаете, как определить нормальные ли у вас ноги, или же короткие? Для этого нужно сравнить, длину ног и длину туловища если они пропорциональны, то вы являетесь обладательницей хороших и красивых ног. Но у прелестных ножек есть много врагов, а именно жир и целлюлит! Борьбу с этими недугами ведут женщины по всему миру.

Для того что бы ваши ножки были сексуальные и мышцы находились в тонусе нужно каждый день уделять по 20 – 30 минут своего времени на тренировки для ног. Если у вас нет такой возможности то можно просто делать 50 приседаний каждый день.

Вот несколько упражнений которые вам помогут:

Примите положение лежа и сгибайте и разгибайте их не касаясь пола 30 раз подряд.

Это упражнение самое эффективное, оно вам поможет не только сделать стройными ноги, но и подтянуть живот. Исходное положение то же поднимите ноги и делайте движения, имитируя езду на велосипеде. Упражнение нужно делать минимум 10 минут.

Встаньте и поставьте их чуть шире плеч, пружинистыми движениями поднимайтесь вверх и вниз 50 раз подряд.

Делайте перекаты с одной ноги на другую, 20 раз на одну ногу, 20 на другую.

Если у вас есть скакалка, то в течении 5 минут попрыгайте через нее. Если нет, то просто имитируйте прыжки через скакалку.

Это несколько самых простых и эффективных упражнений для всех мышц ног. Для избавления от целлюлита, принимайте ванны с морской солью. Еще одним хорошим средством в борьбе с «апельсиновой коркой» является скраб для тела, только не стоит покупать его в магазине. Сделайте его сами при помощи молотого кофе и меда. После данных упражнений и процедур вопрос «Как сделать ноги красивее?» для вас будет не актуален. Да и что самое главное, то что Вы уже знаете свою проблему и готовы решить ее, тем более что это не так уж и сложно сделать.