Можно ли похудеть, если не есть после 6
диета минус ужин

Dinner Cancelling или диета «Ужин минус»

Можно ли похудеть, если не есть после 6

То, что немалая часть населения Америки страдает ожирением, не новость, эта тема обсуждается в прессе уже давно. Как вы понимаете, чем толще становится среднестатистический американец, тем больше работы у местных диетологов. Однако, специалисты в вопросах похудания не стали заново изобретать старый добрый велосипед, но обратились к знаниям, накопленным веками. Помните, как учили нас древние? Сытный завтрак оставь себе, на вкусный обед пригласи друга, а жирный ужин лучше отдай врагу!

Так называемый метод Dinner Cancelling (он же “Ужин минус”) давно уже применяется в Штатах, а сравнительно недавно стал набирать популярность и в Европе. Основная его концепция заключается в отказе от вечернего приема пищи, а все остальные рекомендации служат для развития и закрепления эффекта. Придерживаться такой диеты могут и деловые люди, и домохозяйки. Главное, запомнить одно несложное правило: если вы набрали лишние килограммы, вечерних трапез для вас больше не существует ни в какой форме. Заодно и на покупке многих продуктов сэкономите, что тоже немаловажно.

Dinner Cancelling или диета «Ужин минус»

Итак, вы решили воспользоваться данным методом. Что от вас требуется прежде всего?

Всегда помнить о том факте, что ваш организм нуждается в определенном объеме питательных веществ и витаминов, ведь ему нужно восполнять энергетические потери;

Тщательно выбирать продукты, которыми вы будете питаться, отдавая предпочтение свежести, а не внешней привлекательности;

Полностью исключить из своего меню жиры (они могу быть вредны для организма);

Не допускать обезвоживания.

Можно ли похудеть, если не есть после 6

Особых запретов “Ужин минус” не предполагает.

Учтите только, что мучные продукты, жареный картофель и сладости вам можно есть исключительно утром. На время завтрака вам предоставляется полная свобода выбора рациона.

Что касается обеденной трапезы, здесь уже нужно быть внимательней к тому, что окажется в вашей тарелке. Все, что вы съедите на обед, должно быть достаточно богато витаминами, чтобы поддерживать вас в тонусе до следующего приема пищи, который состоится только на следующий день. Избегайте продуктов с большим содержанием искусственных красителей и добавок, лучше выберите что-нибудь свежее и натуральное.

Похудание методом отказа от ужина позволит вам рано или поздно вернуться в былую форму и восстановить фигуру, но не зацикливайтесь на подсчете калорий. Не бросайтесь за калькулятором после каждого приема пищи. Еда должна по-прежнему приносить вам удовольствие, а не становиться источником постоянного и бесконечного стресса.

Учтите, что вам придется проявить выдержку, потому что “Ужин минус” — долгосрочная диета, и результат приходит со временем. Достаньте с дальней полки любимые брюки, в которые вы перестали помещаться, и держите их на виду в качестве дополнительного мотиватора. Серьезно настройтесь на потерю веса и у вас все получится.