Диеты против возраста.

Омолаживающие диеты.

Разговаривая о молодости, почти все сразу вспоминают о ее постоянных спутниках — здоровье и красоте. Именно красоту и здоровье стараются удержать, сохранить или вернуть. Специалисты выдумывают для этого новейшие методы: целебные порошки и микстуры, подтягивающие и разглаживающие морщины крема и массажи. Мы же рекомендуем не прибегать к таким радикальным методам, а для начала воспользоваться советами о правильном питании, которые помогут надолго сохранить молодость или даже вернуть ее.

Если вам хочется остановить процесс старения и прожить как можно дольше, то данная диета для вас. Ее принцип уменьшить употребление калорий на 30% и потребление продуктов, витаминов, минералов и других нужных питательных веществ, помогающих поддерживать жизненную функцию организма. Используя эту диету, вы можете улучшить общее состояние здоровья, предотвратить болезнь сердца, диабет, болезни Альцгеймера и Паркинсона.

 

Для того чтобы замедлить процесс старения, нужно употреблять нужные продукты. К таким относится рыбий жир, в нем находятся кислоты Омега-3, которые защищают от распада оболочку, покрывающую ДНК внутри клетки. Кислоты Омега-3 помогают увеличить срок жизни клеток, и замедлить процесс старения всего организма. Принимая раз в день, рыбий жир в виде капсул, вы можете предупредить развитие артроза, употребление капсул можно заменить блюдами из лосося, форели, скумбрии и сардины, богатыми кислотами Омега-3. Сохранить молодость также помогут грецкие орехи, семена тыквы и соевые бобы, в которых также содержатся Омега-3.

Оливковое масло также является продуктом замедляющим процесс старения. В оливковом масле содержится олеокантал, который хорошо влияет на память, и на работу головного мозга. Употребляя оливковое масло каждый день, мы благотворно воздействуем и на сердце, так как  в оливках содержатся мононенасыщенные жиры, и витамин Е. Они понижают нехороший холестерин и увеличивают хороший, оберегают сосуды от атеросклероза.

Нужно снабжать организм регулярным поступлением витамина D. Он помогает лучше усваивать кальций. Витамин D позволяет укрепить костную массу и мускулы. И еще, витамин D полезен для кожи, которая подвергается активному воздействию солнечных лучей. Ешьте яйца, жирную рыбу и печень.

Существенную роль в процессе старения играет и наше пищеварение. Поэтому нужно употреблять в пищу продукты, которые содержат волокна, которые улучшают пищеварение.  К таким продуктам относятся цельнозерновой хлеб, коричневый рис, орехи, семечки, овощи, фрукты и бобы. Все они стимулируют работу кишечника, оберегая наш организм от многих проблем, которые  увеличиваться с возрастом. И еще, волокна понижают уровень холестерина и восстанавливают обычный уровень сахара в крови.

Есть много и  других продуктов, которые  поддерживают наше здоровье и молодость организма. К примеру, мясо, позволяет приостановить процесс потери мускульной силы благодаря высочайшему содержанию нужного для мышц протеина. Укрепить иммунитет, несомненно, поможет чеснок, а капуста, дыня, помидоры, красный перец, баклажаны благотворно влияют на зрение. Из напитков настоящим эликсиром здоровья считается зеленый чай, а еще гранатовый сок, который советуют пить при низком давлении.

Как вы уже поняли, молодость и красота женщины зависят не от искусства верно выбрать косметику или мастерски наложить мейкап, а от того, чем она питается. Специально для тех, кто считает, что все безнадежно, и восстановить ни чего нельзя составили очень много диет с омолаживающим эффектом.

Среди таких диет отличается фруктово-овощная диета швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера. Она ориентирована не только на снижение веса, но и на общее улучшение самочувствия и, естественно, омоложение. Чтобы добиться желаемого результата, придерживаться этой диеты нужно две-три недели, при этом на завтрак, обед и ужин необходимо есть фрукты, орехи и овощные салаты, которые можно приправить ложкой сметаны или сгущенного молока, но не более одной ложки в день.