Польза яблочной диеты
яблочная диета

Диеты для похудения: Яблочная диета

Польза яблочной диеты

Выбрав яблочную диету как способ для похудения, вы не только подкорректируете фигуру, но и оздоровитесь.

У англичан есть старая поговорка: съедая по одному яблоку в день, вы экономите деньги на врачах. Так что, выбрав яблочную диету как способ для похудения, вы не только подкорректируете фигуру, но и оздоровитесь.

Польза яблочной диеты

Для нас яблоко — один из самых доступных и полезнейших фруктов. Он содержит полный спектр необходимы витаминов, а также уникальные по своим целебным свойствам пектин и фолиевую кислоту, которые благотворно влияют на функциональность практически всех органов. При столь огромном разнообразии сортов можно подобрать яблоки с разной концентрацией сахара и с разными свойствами, благодаря чему яблоки можно применять в виде монодиеты или же в качестве дополнения к любому другому виду диетического меню.

Виды яблочной диеты

В зависимости от результата, который вы хотите получить от диеты, вы можете подобрать оптимальный для себя вариант.

Вариант 1. В течение дня вы должны есть только яблоки — и ничего более. Ограничений в количестве употребляемых фруктов нет, но обязательно нужно совмещать диету с употреблением жидкости в большом количестве. Самый эффективный вариант: выпивать 1,5 л минералки и 2 чашки диетического или зеленого чая. Учитывайте, что это один из вариантов строгой и жесткой диеты, поэтому противопоказан людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Вариант 2. Каждый день вы должны съедать 1,5 кг кисло-сладких яблок и при этом употреблять не более 1 стакана жидкости! Чтобы получить от диеты и оздоровительный эффект, рекомендуется каждый день съедать по два запеченных яблока, которые богаты на пектины.

Вариант 3. Одним из самых популярных видов диет является яблочная, совмещенная с кефирной. Такую диету легко выдерживать, она хорошо чистит организм и позволяет быстро похудеть. Принцип диеты прост: питаться нужно 6 раз в день — и каждый раз съедать 1 яблоко, после чего выпить полстакана нежирного кефира. Этот вид диеты абсолютно безопасен, поэтому врачи даже рекомендуют периодически устраивать такие разгрузочные яблочно-кефирные дни беременным женщинам, у которых наблюдается сильный токсикоз.

Вариант 4. Этот вид диеты рассчитан ровно на одну неделю и хорошо подходит людям, у которых немало проблем с органами пищеварения. Семидневная яблочная диета предусматривает сначала увеличение количества съедаемых яблок, а потом — резкое снижение. Итак: понедельник — 1 кг, вторник — 1,5 кг, среда — 2 кг, четверг — 2,5 кг, пятница — 2 кг, суббота — 1,5 кг, воскресенье — 1 кг. Помимо яблок, разрешается в небольшом количестве употреблять полезный и очень диетический по своим свойствам ржаной хлеб, а также пить побольше столовой воды и зеленого чая.