Диетческие продукты.

Какие продукты являются диетическими.

На сегодняшний день существует множество диет. И каждая из них обещает сто процентный результат. Однако количество полных людей не уменьшается. Это вполне объяснимо. Диета это постоянные ограничения, иногда строгие и жесткие. Наш организм пугается. Мы ему диету с ограничениями, а он нам – запасы на всякий случай.  Каждая диета, в особенности жёсткая, не убавляет жировые запасы, понижение веса происходит за счёт сливания лишней жидкости. И как только экзекуции заканчиваются, вес возвращается.

Выход из данной ситуации один, нужно  менять образ жизни. Не стоит есть жареную пущу, не покупать полуфабрикаты и консервированные продукты,  фаст-фуд и снизить употребление соли,  это первые шаги к стройности и здоровью.

 

 Однако не достаточно отказаться от вредностей, необходимо знать, какие продукты помогут удержать вес. Диетические продукты имеют низкую калорийность, улучшают обмен веществ, понижают уровень холестерина – в общем, обладают многими качествами, которые необходимы  в борьбе за прекрасную фигуру.

Но не стоит устраивать эксперименты и питаться, например, только одними ананасами, из-за  содержания в нем бромелайна, сжигатель жира. Питание обязательно должно быть различным и сбалансированным. Существует большое количество продуктов, которые помогают похудеть и Вы, без особенного труда сможете составить хорошую диету.

Овощи – низкокалорийны, содержат много клетчатки, витаминов и разных необходимых биологически активных веществ, утоляют голод и отлично регулируют работу желудочно-кишечного тракта. Овощи полезны все без исключения, но некоторые из них обладают к тому же жиросжигающими свойствами. Это артишоки, кочанный салат, кресс-салат, спаржа, листья одуванчика, сныть, шпинат. Все они тонизируют, выводят шлаки, улучшают работу кишечника. Замечательными диетическими продуктами считаются кабачки, огурцы и тыква. Рагу из тушёных овощей нужно готовить часто и есть с наслаждением, и это лишь пойдёт на пользу. Ну а о капусте и говорить нечего. Все её виды содержат минимальное количество калорий и максимум пользы. Капусту в разном виде разрешено есть сколько угодно. Причём  брокколи стоит на первом месте: она не раздражает желудок, намного полезнее, чем обычная кочанная капуста, и, кроме того, содержит хром, уменьшающий тягу к сладкому. Редис, зелёный сладкий перец, горошек, свёкла, морковь, редька – все эти овощи можно и нужно есть постоянно. Наш организм тратит много энергии на их переваривание, а значит – худеет!