калорийность фруктов и овощей
белково овощная диета

Диета на овощах. Калорийность фруктов и овощей Белково-овощная диета

калорийность фруктов и овощей

Все течет, все изменяется – иногда до полной неузнаваемости, иногда до полной своей противоположности. Еще лет 100 — 200 назад обычный человек обычного тогда мира мог интересоваться калорийностью продуктов питания (буде тогда известно о таком понятии) в том смысле, что хватит ли этих самых калорий на поддержание жизнедеятельности собственного организма, не мало ли, а вдруг их (калорий) недостаточно – можно ведь и с голода помереть! Но теперь мы имеем то, что имеем – цивилизованный мир (речь не идет о голодающих странах третьего мира) страдает обратной проблемой, уже больше половины граждан развитых стран страдает от ожирения. И большая часть этой большей половины озабочены проблемой похудания – они с карандашиком и калькулятором в руках высчитывают количество калорий каждого кусочка пищи и, прилагая неимоверные усилия, собрав волю в кулак, отказываются от этого кусочка, если там их больше, чем хотелось бы. Высчитывается все – даже калорийность фруктов и овощей. А ведь раньше считалось, что их можно есть сколько влезет – потолстеешь.

Ан нет, оказывается, толстеть получается буквально от всего. Не удивлюсь, что скоро врачи — диетологи станут строго не рекомендовать даже просто нюхать жирную (а потому нездоровую) пищу. Даже просто смотреть на нее. Осторожно! Возможна инфильтрация килокалорий в ваш организм нематериальным путем!

калорийность фруктов и овощей

Уже давно речь не идет о жирной пище. Боже упаси! – можно даже что — то совсем уголовно недозволительное принимать (если оно, конечно, диетическое), но только не высококалорийную пищу. Ее нельзя есть ни утром, ни днем, ни, тем более, вечером. Вечером можно, пожалуй, только листик салата. Да и то, лучше его не кушать, а обмахиваться.

Впрочем, лучше все — таки предварительно посмотреть в таблице калорийности фруктов и овощей. Если много, то и обмахиваться не стоит – от греха подальше. Но нет, с салатом фактически можно делать все, что угодно – даже время от времени кушать. Потому что энергетическая ценность салата ничтожна – всего 17 килокалорий на сто грамм. Это самый низкий показатель среди овощей. Так что ешьте на здоровье – сколько влезет. Хотя. . . В любом случае перебарщивать не стоит. Хотя бы вот почему: съешь много салата – желудок растянется – привыкнет к этому состоянию – станет настойчиво требовать именно таких объемов наполнения. А вдруг салат в магазинах кончится? Придется есть редьку. А ведь это целых 35 килокалорий на сто грамм!