Утренние пробежки

Бег – отличное средство для укрепления здоровья. Избавление от стрессов и бессонницы. Отличный способ похудеть. Тонизирует организм и заставляет работать, как часы! Отличное средство для укрепления сердечной мышцы! Но все это только в том случае, если вы проводите утреннюю пробежку по правилам. Разминка, техника бега, техника дыхания, завершение пробежки — все это нужно планировать и тщательно продумывать, тогда вас ждёт успех!

Бег – это просто, полезно и доступно
Утренние пробежки

Чем хороша утренняя пробежка

Итак, почему утренняя пробежка – это чуть ли не лучший спорт, которым можно и нужно заниматься? Бег – это просто, полезно и доступно. Просто – ведь чтобы побежать, нужно только желание и самая простая спортивная обувь.

Бег необходимо начинать с малого темпа
Утренние пробежки

Утренняя пробежка с беговыми дорожками

С давних времен считалось, что занятие бегом укрепляет здоровье. Еще древние греки считали марафонский бег основным критерием проверки человека на выносливость. В современных войсках так же проводятся длительные марши для воспитания выдержки и закалки у сегодняшних солдат, но мало кто знает, что кроме всего прочего бег является очень эффективным средством для похудания.

Утренняя пробежка - польза или вред
Утренние пробежки

Утренняя пробежка — польза или вред

О пользе утренних пробежек уже давно ведутся споры — противники данного спорта говорят, что по утрам бегать вредно, так как организм не успевает перестроиться со сна на резкое увеличение нагрузки, в результате чего изнашиваются суставы, нарушается работа сердечно — сосудистой системы, поднимается артериальное давление и т.д. и т.п. Однако на мой взгляд — все эти […]

ваша первая пробежка
Утренние пробежки

Утренняя пробежка. 8 полезных советов для новичков

Сегодня мне хотелось бы поделиться с теми, кто хочет начать бегать по утрам. Утренние пробежки уже несколько лет являются моим хобби и моей страстью, но когда я начинала бегать, то не знала о спорте ничего и совершала ошибки. К счастью, у меня скоро появились друзья-единомышленники, которые знали о беге больше меня и научили очень многому. […]

Если хочешь быть сильным - бегай
Утренние пробежки

Хочешь быть красивым? Бегай!

«Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай ». Бег — это, наверное, самый доступный из всех видов занятий физкультурой. Ведь он не требует каких-то специально оборудованных залов или площадок, а также не требует специальной подготовки или навыков. Все, что требует от вас бег — это близлежащий […]

Утренние пробежки

Утренняя пробежка, польза для здоровья

Сейчас, в наше время, мало кто уделяет время такому делу как утренняя пробежка. Большая часть просто ленится, и боятся, что организм не успел проснутся и толку бежать уже нет. Но если подумать, то вы же не должны подрываться с постели и как спринтер бежать на стадион, нет. Обязательно надо проснуться, умыться, одеться по погоде и выйти на пробежку бодрым. […]