Пилатес для начинающих: Базовые упражнения.

Пилатес для начинающих

Начальная разминка

В последнее время пилатес, наряду с аэробикой, стал довольно популярным видом фитнеса. Уроки пилатеса входят в программу практически каждого фитнес-клуба. Пилатес представляет собой комплекс упражнений, которые направлены не только на развитие гибкости и подвижности суставов, но и на проработку глубоких мышц, которые практически не участвуют в классических упражнениях фитнеса. Упражнения пилатес для начинающих помогут приобрести […]

Пилатес для начинающих

Дыхание пилатес

Упражнения пилатес для начинающих, пожалуй, самый полезный и безопасный вариант физической нагрузки, который может себе позволить новичок без особого спортивного прошлого. Эта гимнастика помогает укрепить «жизненно важный центр» — мышцы пресса,  в том числе и глубокие мускулы, прокачать спину, улучшить осанку. А еще комплексы Пилатес способны буквально проработать тело от пяток до макушки,  и вы […]

Пилатес для начинающих

Все могут заниматься Пилатесом?

Новое слово "Пилатес" может звучать как-то пугающе, однако это прекрасный способ укрепить основные мышцы тела, улучшить осанку, координацию движений и гибкость. Если вы интересуетесь новыми видами фитнес программ, возможно, вам понравится Пилатес, если вы больше узнаете об этих упражнениях. Что такое Пилатес? Пилатес – это система физических упражнений, которая включает упражнения для постепенного улучшения гибкости […]

Пилатес для начинающих

Пилатес для начинающих. С чего начать?

Пилатес для начинающих – возможность стать на путь к здоровой жизни. Заниматься им можно полностью всем людям, юным и старенькым, мужикам и дамам. Эти занятия позволят вам не только лишь избавиться от избыточного веса, да и будут поддерживать вас в спортивной форме, посодействуют расстаться с болями в спине, также будут очень полезны дамам, как до, […]

Пилатес для начинающих

Пилатес для начинающих: базовые упражнения

Пилатес – один из самых популярных сегодня видов тренировок. Составленный на основе йоги, растяжки и лечебной гимнастики, он обладает прекра сным оздоровительным эффектом, помогает проработать все группы мышц и при этом подходит людям с самым разным уровнем подготовки. Даже если вы никогда не занимались пилатесом, то наверняка слышали, что это совершенно не сложный комплекс упражнений, […]

Пилатес для начинающих

Пилатес — один из самых безопасных видов тренировки

Врачи уверяют, что пилатес — один из самых безопасных видов тренировки, это комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность, укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела. Никакие другие фитнес-упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе пилатес настолько безопасна, что её используют для […]

Пилатес для начинающих

Советы для начинающих

Для человека нынешнего тысячелетия забота о здоровье стала не просто нормой жизни, а необходимостью, продиктованной условиями окружающей среды, развитием новых технологий и высоким жизненным ритмом. Стоит немного расслабиться и не уделить своему физическому состоянию должного внимания, как тут же снижается иммунитет, нарушается обмен веществ, появляются лишние килограммы. Эти изменения влекут за собой целый ряд заболеваний, […]

Пилатес для начинающих

Пилатес для начинающих — это круто!

Пилатес считают физкультурным чудом и домохозяйки, и звезды Голливуда. Комплекс упражнений, при которых мышцы растягиваются, суставы укрепляются, ум пронзает ясность, а душу наполняет умиротворение — на самом деле достоин внимания. Система упражнений, вся «философия» пилатеса строится на правильном дыхании, через которое мы и обретаем помимо хорошей фигуры вкус жизни и светящуюся улыбку. Как вы дышите […]