Все о современных упражнениях для ягодиц.
В истории человечества неоднократно предпринимались попытки путем математических расчетов вывести формулу красоты тела. На сегодняшний день существует множество графиков, формул и таблиц, которые помогают определить, какими должны быть пропорциональность телосложения, идеальный вес и т. д. Но их правильность, несмотря на кажущуюся убедительность, тем не менее очень сомнительна. Потому что ни одна формула не скажет вам, […]
Гибкость — способность совершать свободные движения в любом направлении.В детстве мы все обладаем ею, но когда становимся старше, то теряем это свойство мышц и суставов, если не выполняем упражнения на растягивание. Именно снижение физической активности, а не возрастные процессы объясняют меньшую гибкость взрослых по сравнению с детьми. Упражнения на растягивание должны обязательно включаться и в […]
Поначалу в течение полугода-года нужно минимум тренировочного оборудования: скамья с изменяемым углом наклона, набор гантелей и укороченная домашняя штанга с небольшим набором дисков. Хорошо, если у вас дома будет перекладина. Но не беда, если ее не окажется, — всегда можно что-то придумать. А наиболее популярные из основных упражнений силового тренинга можно адаптировать к домашним условиям […]
Расслабляющий комплекс Выполняйте асаны в указанной последовательности, задерживайтесь в каждой, считая до 4-6. Входить в позу нужно на глубоком выдохе. Сядьте на пол, скрестите ноги. Прямые руки опустите по обе стороны от туловища, касаясь пола кончиками пальцев, при этом средние пальцы должны быть на одной линии с плечами. На вдохе поднимите правую руку вверх. На […]
Дыхательные упражнения помогут всегда держать эмоции под контролем, быть энергичной и … избавиться от лишнего веса. Все начинается с дыхания. Не дышать человек не может, но, чтобы дыхание стало по-настоящему целебным, нужно освоить несколько упражнений дыхательной гимнастики, которые принесyт пользу здоровью и даже помогут избавиться от лишних килограммов без диет! С удовольствием. Заниматься дыхательной гимнастикой […]
В движении, как говориться, жизнь. Вы можете просто прогуливаться по парку, играть в теннис, кататься на велосипеде или приобрести тренажер, например, купить орбитрек. Главное — каждый день получать физическую нагрузку, заряжаясь, таким образом, бодрым духом на весь день. Однако в чем же польза беговой дорожки? Бег на месте – это замечательный способ “размять” тело и […]
Однако такие части тела, как кисти и пальцы остаются практически без внимания. Многим может показаться, что уж они-то в тренировке точно не нуждаются. Однако подумайте: как много работы приходится выполнять вашим пальцам? Вы ежедневно печатаете, поднимете тяжести или режете салат. Нагрузку испытывает различный комплекс мышц, и пальцы в том числе. Своевременная профилактика и тренировки помогут […]
Мы все хотим красивую фигуру, но каждый из нас выбирает физические нагрузки, которые нравятся больше всего. И это естественно, ведь хобби должно приносить радость. А радости у каждого свои. Велосипед это замечательное изобретение человечества. Езда на нем приносит большую пользу. Мышцы на ногах укрепляются и становятся боле выносливыми, сердечно-сосудистая система улучшает свою деятельность. Катаясь на […]
