Грудное молоко — идеальная пища
диета при кормлении грудью

Вскармливание грудного ребенка — преимущества кормления грудью

Грудное молоко — идеальная пища для малыша в течении первого года жизни. Оно наиболее сбалансировано, обеспечивает потребность младенца в энергии, содержит индивидуальное для каждого малыша количество витаминов, микроэлементов, жиров, белков и углеводов.

Диета при грудном вскармливании
диета при кормлении грудью

Диета при грудном вскармливании

Когда речь заходит о питании при грудном вскармливании, обычно выделяют три утверждения: женщина должна соблюдать диету при грудном вскармливании, кушать за двоих и пить как можно больше жидкости. Давайте рассмотрим все три утверждения.

Комплекс упражнений для живота, бедер и ягодиц
диета при кормлении грудью

Как приводить себя в порядок при грудном вскармливании

После родов у многих женщин радость материнства часто омрачается от изменившейся фигуры. Животик обвисает, спина болит, а бедра не вмещаются в любимые штаны. А так хочется к лету блистать на пляже подтянутой фигурой в мини-бикини. Поправить фигуру в проблемных местах – спине, животе и бедрах не так сложно, это можно делать и дома, и в […]

Материнское молоко
диета при кормлении грудью

Диета кормящей мамы

Один из самых популярных вопросов, который еще в роддоме мамы задают специалистам по грудному вскармливанию: «Что мне нужно есть, чтобы молока было много и оно было хорошее?» Дать ответ не так-то просто, потому что здесь содержатся сразу несколько распространенных заблуждений о том, как влияет питание мамы на молоко.

Похудеть при кормлении грудью
диета при кормлении грудью

Как похудеть при кормлении грудью?

Похудеть при кормлении грудью — запросто! Как похудеть при кормлении грудью? Это вопрос "на миллион". Многие не верят, что это возможно. Я сегодня расскажу, как похудеть при кормлении грудью без ущерба для здоровья мамы и ребенка.

Третье правило диеты кормящей женщины
диета при кормлении грудью

Диета во время кормления грудью — Грудное вскармливание

Но родные люди – мамы и бабушки – всегда против любых диет и в один голос заявляют, что кормящая женщина не должна сидеть на диете, потому как это негативно сказывается на составе грудного молока, и малыш не получит необходимых витаминов и микроэлементов.

ак похудеть при кормлении грудью
диета при кормлении грудью

Как похудеть при кормлении грудью без вреда для здоровья

Сам по себе процесс грудного вскармливания сжигает около 500 калорий в день – это раз. При выработке грудного молока в женском организме сжигаются запасы жиров (источники энергии) – это два. Эти два момента свидетельствуют о том, что не нужно лишать ребенка полезного молочка в надежде на то, что от «беременного» веса легче будет избавиться с […]

Кормящая мама не должна сидеть на диетах
диета при кормлении грудью

Диета — похудение при грудном вскармливании

Если молодая мама привыкла есть регулярно, не увлекаться рафинированными продуктами, консервами, копченостями и полуфабрикатами, ей не придется менять свой рацион. Такой подход будет разумным и достаточным и на время беременности, и в период кормления грудью. В большинстве роддомов Европы кормящим мамам не дают никаких рекомендаций по поводу питания, кроме одной, чтобы оно было сбалансированным и […]