режима питания
антицеллюлитные упражнения

Борьба с целлюлитом

режима питания

Возьмем, к примеру, диету. Сразу стоит подчеркнуть, что диета в данном случае — это не яростная голодовка в тщетной надежде за пару месяцев-недель-дней преобразить себя до неузнаваемости, антицеллюлитная диета — это, прежде всего, здравый смысл плюс определенные усилия ради изменения старых привычек в питании.

Здравый смысл, как правило, удается приобрести, испробовав пару-тройку десятков чудодейственных рецептов, обещающих молниеносное похудение. Результат бывает разным, даже молниеносным, жаль только, что кратковременным. Подобные эксперименты с едой, безусловно, уменьшают объемы, но к целлюлиту относятся с удивительной нежностью и даже гордостью, выставляя его напоказ, чтобы был заметней и рельефней. Так уж случилось, что жесткая диета лишь способствует развитию целлюлита и ничего с этим не поделать, разве что порадоваться. Это ведь так здорово, когда можно есть все, что хочется, только в разумных количествах. Размер разумных количеств подскажет, как и следует из определения, разум. Впрочем, можно выразиться и проще — не переедать!

Не стоит забывать и о клетчатке, которая где только не содержится. Также стоит озаботиться выводом лишней жидкости из организма. Здесь верным помощником может оказаться зеленый чай с молоком. Средство хоть и не чудодейственное, но отеки снимает, лишнюю жидкость выводит и обладает еще массой полезных для организма свойств. Один минус — хоть и содержит молоко, но кальций из организма выводит, так что и тут стоит призвать на помощь разум.

Что же касается режима питания, то тут все старо как мир.

режима питания

На ночь лучше не есть совсем. Это не означает, что целлюлит собирается оставить вас без заслуженного ужина, просто последний кусок лучше положить в рот за те самые пресловутые три часа до сна. Чтобы крепко уснуть, а не мечтать о бутерброде, можно выпить валерьянки или еще чего-нибудь в этом роде. Впрочем, можно просто прогуляться или заняться еще чем-нибудь, требующим некоторых физических усилий.

А вот про завтрак забывать никак нельзя. Если же ранним трудовым утром в рот не лезет ни крошки, то попробуйте попросту пару дней вообще не ужинать. На третье раннее трудовое утро вы легко вскочите с кровати и побежите на кухню, полные светлых мечтаний о бутерброде с ветчиной и прочих кулинарных излишествах. Тем более что утром можно позволить себе ВСЕ! От пары солидных кусков торта и до тарелки супа с фрикадельками. За целый день вы с успехом растратите все эти утренние калорийные излишества.

Обед, особенно, в рабочей обстановке — это испытание даже для самого здорового желудка и самой изящной фигуры. Можно, конечно, съесть что-нибудь диетическое, помусолить морковку или погрызть яблоко, но впереди еще половина рабочего дня, а для него нужны силы. Так что все-таки стоит поесть нормально, тем более что благодаря сытному завтраку все тому же здравому смыслу переесть вряд ли удастся.

А ужин… Если поблизости не наблюдается хоть какого-нибудь самого захудалого врага, то его стоит съесть самолично, но опять же подключив здравый смысл. Торт тут вряд ли будет уместен, а вот тарелка супа вполне сгодится, как и салат с чем-нибудь не очень жирным, вроде запеченного цыпленка или приготовленной на пару рыбы.

Не плотно подкрепившись не на сон грядущий, можно заняться еще какими-нибудь забавными антицеллюлитными действами. Например, упражнениями.