кабачки, баклажаны, тыква, капуста, салат
белково овощная диета

Белково-овощная диета. Список «разрешенных» продуктов.

кабачки, баклажаны, тыква, капуста, салат

Белково-овощная диета

Белково-овощная диета: сочетаем полезное с приятным. Белково-овощная диета состоит в чередовании овощей и белковых продуктов. Ее можно соблюдать на протяжении двух-четырех недель. За это время вы не только похудеете, но и оздоровите свой организм. Как правило, за 7 дней можно избавиться от 4 лишних килограммов. Если вы решили испробовать данный способ похудения, помните о том, что любая белково-овощная диета – это и некоторые ограничения в еде. Необходимо отказаться от картофеля, жира и растительного масла и хлеба. Зато вы можете спокойно есть любимые мясные и рыбные блюда, а также всевозможные овощные салатики и фрукты.

Список «разрешенных» продуктов примерно таков: кабачки, баклажаны, тыква, капуста, салат, огурцы, перец, нежирный творог, грейпфруты и т.д. Лучше всего употреблять пищу не реже 4 в день. Результат будет максимальным, если вы поужинаете не позже, чем за 4-5 до того, как ляжете спать. Существует еще более экстремальная белково-овощная диета – бразильская. Сразу оговоримся: если вы не любите яйца, она однозначно вам не подойдет. Кроме того, не рекомендуется садиться на данную диету тем людям, у которых есть болезни почек. Примерное меню таково:

День 1ый, 2ой:

На завтрак, обед, и ужин сварите яйцо, приготовьте небольшую чашку кофе, съешьте яблоко.

3ий день:

На завтрак сварите 2 яйца.

На обед приготовьте шпинат и сто грамм мяса. На ужин приготовьте шпинат и яйцо.

4ый день:

На завтрак приготовьте вареное яйцо.

На обед приготовьте 150грамм отварной рыбы и небольшой помидор.

кабачки, баклажаны, тыква, капуста, салат

На ужин приготовьте чашку кофе и сварите два яйца.

5ый день:

На завтрак выпейте небольшую чашку кофе и съешьте вареное яйцо.

На обед приготовьте два яйца и один помидор.

На ужин съешьте жареную на решетке рыбу (150грамм) и овощи 6ой день:

6ой день:

На завтрак выпейте небольшую чашку кофе и приготовьте одно вареное яйцо.

На обед съешьте огурец и 100грамм мяса.

На ужин съешьте телятину, приготовленную на решетке (150грамм) и помидор, выпейте кофе.

7ой день:

На завтрак приготовьте чашку кофе и сварите одно яйцо.

На обед: ? цыпленка, приготовленного без жира, кофе, помидор На ужин: ? цыпленка, кофе и яблоко.