только овощи, второй – белковые продукты
белково овощная диета

Белково-овощная диета — Диеты для похудения, меню, отзывы и результаты

только овощи, второй – белковые продукты

Название белково-овощной диеты говорит само за себя, ведь в процессе такого режима питания позволяется употреблять только овощи и те продукты, которые содержат в себе большое количество белка. А вот от сладостей и крахмальных изделий желательно полностью отказаться. Кроме того, белково-овощная диета предусматривает чередование основных ее продуктов. Таким образом, первый день следует употреблять только овощи, второй – белковые продукты и т.д.

Рассмотрим примерное меню, которое можно изменять исходя из своих личных предпочтений.

только овощи, второй – белковые продукты

• Первый день такого режима питания следует посвятить употреблению овощного салата с небольшим кусочком чёрного хлеба, а также выпивать примерно два литра томатного сока в течение всех суток. Кроме этого, допускается обед, состоящий из отварных или тушеных овощей.

• Второй день такой эффективной диеты должен полностью состоять из белковых продуктов. К примеру, на завтрак можно съедать кусочек черного хлеба с тоненьким слоем сливочного масла, а на обед приготовить мясной бульон из куриных грудок. Кроме того, филе можно заменять грибами, рыбой, фасолью или яйцами.

Оставшиеся три дня необходимо также чередовать.

Строго придерживаться такого рациона не обязательно, так как в свой ежедневный режим можно включать и другие диетические продукты. Однако самое главное – ни в коем случае нельзя нарушать саму суть белково-овощной диеты. Таким образом, всего лишь за пять дней вы сможете сбросить около пяти килограммов излишнего веса.